好多女性都會遇到一個尷尬嘅問題——一咳就漏尿，特別係生過BB或者年紀大啲嘅女性。呢種情況醫學上叫做「壓力性尿失禁」，主要係因為盆底肌肉鬆弛，令尿道控制力下降。雖然問題普遍，但唔代表你要默默忍受。深圳博愛曙光醫院婦科專家表示，只要及早幹預，大部分情況都可以得到改善。
點解咳嗽會漏尿？
主要同盆底肌肉功能減弱有關。懷孕、分娩、更年期荷爾蒙變化，甚至長期便祕、肥胖都可能令盆底肌肉受壓，導致尿道括約肌唔夠力。深圳博愛曙光醫院提醒，如果長期忽視，問題可能會加重，甚至影響社交同生活質量。
改善方法有邊啲？
1. 盆底肌訓練（凱格爾運動）：最簡單有效嘅方法，每日堅持收縮盆底肌肉（類似忍尿動作），每次收縮5-10秒，重複10-15次，可以增強肌肉力量。
2. 體重管理：過重會增加腹部壓力，減輕體重有助緩解症狀。
3. 避免便祕同劇烈運動：減少腹壓突然升高嘅行為，如提重物或長時間咳嗽。
4. 物理治療或手術：如果症狀嚴重，可以考慮盆底電刺激治療或微創手術，深圳博愛曙光醫院提供專業評估同個性化方案。
幾時要睇醫生？
如果漏尿影響日常生活，或者伴隨尿痛、血尿等症狀，建議盡早去婦科檢查。深圳博愛曙光醫院設有女性健康中心，提供私密、細心嘅診療服務，幫你擺脫尷尬困擾。
記住，咳嗽漏尿唔係老化嘅必然現象，及早正視同處理，生活品質會大不同！
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