好多女性生完BB或者隨住年齡增長，都會覺得陰道冇以前咁緊，呢個問題其實好常見。陰道鬆弛主要係因為盆底肌肉鬆弛，可能係因為自然分娩、年齡增長或者荷爾蒙變化導致。

陰道鬆弛嘅常見原因

1. 懷孕同分娩：順產時陰道會被撐大，特別係BB頭經過陰道時，肌肉同組織會被拉長，產後可能恢復唔到原本狀態。
2. 年齡因素：隨住年紀大，女性體內雌激素減少，陰道壁會變薄，彈性亦會下降。
3. 長期便祕或者慢性咳嗽：呢啲情況會增加盆底壓力，令肌肉變得鬆弛。

點樣改善陰道緊緻度？

1. 凱格爾運動（骨盆底肌鍛煉）
凱格爾運動係最自然、安全嘅方法，可以幫助強化盆底肌肉。做法好簡單，就係模擬忍尿動作，收緊陰道同肛門附近肌肉，保持幾秒再放鬆，每日做幾組，持續幾個月就會見到效果。

2. 陰道緊緻激光治療
如果鍛煉效果唔明顯，可以考慮非手術嘅陰道緊緻激光治療。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅婦科治療，利用激光刺激膠原蛋白增生，幫助陰道恢復緊緻。

3. 陰道修復手術（陰道緊縮術）
對於嚴重鬆弛嘅情況，醫生可能會建議手術修復。手術會切除部分鬆弛組織，再重新縫合，令陰道恢復緊緻。不過手術有一定風險，需要同醫生詳細討論。

點樣預防陰道鬆弛？

– 產後及時做盆底康復，越早開始鍛煉，效果越好。
– 避免長期便祕同用力咳嗽，減少盆底壓力。
– 保持健康體重，過肥會增加盆底負擔。

如果你有陰道鬆弛嘅困擾，可以去深圳博愛曙光醫院婦科檢查，醫生會根據你嘅情況建議適合嘅治療方法。

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