好多生過BB嘅女性都會遇到外陰鬆弛嘅問題，呢種情況唔單止影響性生活質素，仲可能導致尿滲等尷尬情況。外陰鬆弛其實係因為懷孕同分娩過程中，盆底肌肉同陰道組織受到拉扯同損傷所致，屬於常見嘅產後問題。

外陰鬆弛嘅程度因人而異，輕微嘅可能只係覺得陰道冇以前咁緊緻，嚴重嘅就可能會影響日常生活。如果你發現自己有以下症狀，就要注意啦：行路時感覺下體有異物感、咳嗽或打噴嚏時有尿滲、性生活時感覺鬆弛冇快感。呢啲都係外陰鬆弛嘅常見表現。

想改善外陰鬆弛，可以試下以下方法：
1. 凱格爾運動：呢個係最簡單有效嘅方法，通過收縮盆底肌肉來增強肌肉力量。每日做幾組，堅持幾個月就會見到效果。
2. 激光治療：而家有一種非手術嘅陰道緊緻激光，可以刺激膠原蛋白增生，幫助收緊陰道組織。深圳博愛曙光醫院婦科就有提供呢種治療，過程唔使開刀，恢復快。
3. 手術治療：對於嚴重鬆弛嘅情況，可以考慮陰道緊緻手術。不過手術風險較大，恢復期較長，要同醫生詳細商量。

預防勝於治療，產後42日記得去醫院做盆底肌檢查，及早發現問題。平時都要避免長期便祕、唔好提重物，減輕盆底肌負擔。

深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，外陰鬆弛雖然常見，但唔好因為尷尬而唔去睇醫生。及早治療可以避免問題惡化，提高生活質素。

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