卵巢健康對女性嚟講非常重要，卵巢功能好唔好直接影響到女性嘅青春活力同整體健康。隨住年齡增長，卵巢功能會自然下降，但係通過飲食調理，可以幫助活化卵巢，延緩衰老。

蛋白質係維持卵巢健康嘅基礎。雞蛋、魚肉、豆製品都含有豐富嘅優質蛋白，可以幫助修復卵巢細胞。特別係黃豆同豆製品，含有大豆異黃酮，能夠調節女性荷爾蒙，對卵巢保養有好大幫助。

抗氧化食物可以保護卵巢細胞免受自由基傷害。藍莓、士多啤梨、番茄同埋綠葉蔬菜都含有豐富嘅抗氧化物質，每日適量攝取，能夠幫助維持卵巢功能。

Omega-3脂肪酸對卵巢健康亦都好重要。三文魚、亞麻籽、核桃等食物含有豐富嘅Omega-3，可以減輕卵巢炎症，改善卵巢血液循環。

維他命E被稱為「生育酚」，對卵巢功能有好大幫助。杏仁、葵花籽、菠菜等食物都含有豐富嘅維他命E，可以幫助改善卵巢環境。

鐵質攝取充足都好關鍵，因為月經會導致鐵質流失。紅肉、動物肝臟、黑芝麻都係補鐵嘅好選擇，缺鐵可能會影響卵巢功能。

深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，除咗飲食調理外，定期婦科檢查都好重要。如果發現月經異常、經痛加劇等情況，建議及時就醫檢查。

深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。

地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）