尿失禁係唔少女性面對嘅困擾，尤其係生過BB或更年期後嘅女性，更容易出現呢個問題。尿失禁唔單止影響日常生活，仲可能令人感到尷尬同無自信。瞭解尿失禁嘅原因，可以幫助你及早應對，改善情況。
1. 壓力性尿失禁
最常見嘅一種尿失禁，通常發生喺咳嗽、打噴嚏、大笑或提重物時，會不自覺漏尿。主要原因係盆底肌肉鬆弛，可能由於懷孕、分娩、更年期荷爾蒙變化，或者長期做粗重工作導致。盆底肌肉嘅支撐力下降，就會令尿道控制力變弱，從而出現漏尿情況。
2. 急迫性尿失禁
呢種情況係突然有強烈尿意，甚至未到廁所就已經漏尿，可能同膀胱過度活躍有關。成因包括尿道感染、神經系統問題（如糖尿病或中風），或者長期飲用咖啡、酒精等刺激性飲品。
3. 混合性尿失禁
部分女性同時有壓力性同急迫性尿失禁，症狀會更加複雜，需要專業醫生評估同制定治療方案。
點樣改善尿失禁？
– 盆底肌訓練（凱格爾運動）：每日練習收縮盆底肌，可以增強肌肉力量，改善漏尿問題。
– 調整飲食習慣：減少咖啡、酒精同辛辣食物，避免刺激膀胱。
– 藥物或物理治療：如果情況嚴重，醫生可能會建議藥物或物理治療，甚至微創手術。
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