子宮癟肉係一種常見嘅婦科問題，好多女性都可能遇到。雖然大部分子宮癟肉係良性，但都可能引致月經量多、經期延長甚至不孕等問題。除咗醫療治療，飲食調理亦係控制症狀嘅重要一環。今日就同大家講下，有子宮癟肉嘅女性應該點樣調整飲食，幫助身體恢復健康。
1. 減少高雌激素食物
子宮癟肉嘅形成同雌激素水平有一定關係，所以建議減少進食可能刺激雌激素分泌嘅食物，例如豆製品（豆腐、豆漿）、蜂王漿等。不過，唔使完全戒口，適量食用並無問題，但避免長期大量攝入。
2. 多食富含纖維嘅食物
纖維可以幫助身體排出多餘嘅雌激素，減輕荷爾蒙對子宮嘅刺激。建議多食蔬菜（如西蘭花、菠菜）、水果（如蘋果、橙）同全穀類食物（如糙米、燕麥），促進腸道健康。
3. 補充維他命同礦物質
維他命D同Omega-3脂肪酸對調節荷爾蒙同減輕炎症有幫助，可以適量攝取深海魚（如三文魚）、蛋黃同堅果。另外，鐵質豐富嘅食物（如紅肉、菠菜）可以幫助改善因月經量多而引起嘅貧血問題。
4. 避免刺激性食物
辛辣、油炸同高糖食物可能加重炎症反應，不利於子宮健康。咖啡同酒精亦可能影響荷爾蒙平衡，建議減少飲用。
5. 保持均衡飲食
最緊要係飲食多元化，唔好偏食。適量攝取優質蛋白質（如魚、雞肉）同健康脂肪（如橄欖油、牛油果），維持身體所需營養。
如果發現自己有月經異常、經痛加劇等症狀，建議及早去醫院檢查。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅診斷同治療，幫助女性解決子宮健康問題。醫生會根據個人情況，提供合適嘅治療方案同飲食建議。
深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
