多囊卵巢綜合症（PCOS）係一種常見嘅婦科病，好多女性都會遇到。除咗藥物治療同運動之外，飲食調理都好重要。如果食錯嘢，可能會令症狀加重，所以今日同大家講下，患有多囊卵巢綜合症嘅女性要避免食啲乜嘢。
高糖食物要戒口
多囊卵巢綜合症患者嘅胰島素抵抗問題較常見，所以唔建議食太多糖分高嘅嘢，例如蛋糕、汽水、朱古力等。呢啲食物會令血糖快速上升，加重胰島素抵抗，甚至可能影響荷爾蒙平衡，令月經更加唔規律。
精製澱粉類食品要減少
白麪包、白飯、即食麪呢類精製澱粉食物消化得快，同樣會令血糖飆升。建議改食全麥麪包、糙米、燕麥等低升糖指數（GI）嘅食物，對控制胰島素水平有幫助。
油炸同高脂肪食物要避免
炸雞、薯條、肥豬肉等高脂肪食物會加重身體炎症反應，可能令多囊卵巢綜合症嘅症狀更明顯，例如暗瘡、毛髮增多等。最好選擇清淡嘅烹調方式，例如蒸、煮、烤，減少油脂攝入。
加工食品要小心
香腸、午餐肉、即食食品等加工食物通常含有高鹽、高糖同防腐劑，長期食會影響內分泌，加重PCOS症狀。建議儘量食新鮮食材，自己煮更健康。
咖啡因同酒精要控制
咖啡、濃茶同酒精會影響荷爾蒙平衡，尤其係酒精會加重肝臟負擔，影響雌激素代謝。適量飲用可以，但唔好過量，以免影響病情。
飲食建議總結
1. 減少糖分同精製澱粉，改食低GI食物。
2. 避免油炸同高脂肪食物，選擇清淡烹調方式。
3. 遠離加工食品，儘量食新鮮食材。
4. 控制咖啡因同酒精，避免影響荷爾蒙。
深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，多囊卵巢綜合症患者除咗注意飲食，仲要定期檢查同配合醫生治療，先可以有效控制病情。如果有疑問，建議儘早諮詢專業醫生，制定適合個人嘅治療方案。
—
深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
