好多女性都會遇到尿滲嘅問題，尤其係生完BB、更年期或者平時咳嚇、打噴嚏時突然有尿液漏出，令人尷尬又困擾。其實尿滲並唔係老化嘅必然現象，而係可以通過正確方法改善嘅。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，及早發現同處理，可以大大提高生活質素。
點解會出現女性尿滲？
尿滲常見嘅原因包括盆底肌鬆弛、尿道括約肌功能減弱、荷爾蒙變化等。生BB時，盆底肌可能受損；更年期後，雌激素減少會令尿道組織變薄，控制尿液嘅能力下降。另外，長期便祕、肥胖、慢性咳嗽等因素都會加重尿滲問題。
改善尿滲嘅有效方法
1. 盆底肌訓練（凱格爾運動）：每日堅持收縮盆底肌，可以有效強化肌肉，改善尿滲。方法好簡單，收緊肛門同陰道肌肉（好似忍尿咁），保持5-10秒，然後放鬆，重複10-15次為一組，每日做3組。
2. 調整生活習慣：避免拎重物、減少咖啡同酒精攝入，因為佢哋會刺激膀胱。另外，保持適量飲水，唔好因為怕尿滲而少飲水，反而可能導致尿道感染。
3. 尋求專業治療：如果尿滲情況嚴重，影響日常生活，可以到深圳博愛曙光醫院婦科就診。醫生會根據情況建議藥物、物理治療，甚至微創手術等方式幫助改善。
點樣預防尿滲？
– 保持健康體重，減輕盆底肌負擔。
– 避免長期便祕，多喫高纖食物。
– 更年期女性可以諮詢醫生，適當補充雌激素，維持泌尿系統健康。
深圳博愛曙光醫院婦科擁有豐富經驗，為女性提供專業嘅尿滲評估同治療方案。如果尿滲問題持續，建議及早檢查，避免情況惡化。
深圳博愛曙光醫院-30餘年老字號 · 大型綜合醫院，提供粵語陪診，口岸接車等港式服務。瞭解價格及預約掛號，請諮詢在線醫助。
地址：深圳羅湖區寶安北路2088號。
