生完BB之後，好多媽媽都會遇到產後漏尿嘅問題，呢個情況雖然常見，但唔應該忽視。產後漏尿主要同骨盆底肌肉鬆弛有關，尤其係自然分娩嘅媽媽，更容易出現呢種情況。今日，我哋就嚟詳細講下產後漏尿嘅原因同點樣應對。

產後漏尿嘅主要原因
1. 骨盆底肌肉受損
分娩時，BB經過產道會對骨盆底肌肉造成拉扯同損傷，特別係順產嘅媽媽，肌肉同神經可能會受到影響，導致控制排尿嘅能力減弱。

2. 激素變化
懷孕期間，身體會分泌鬆弛素，令骨盆底肌肉同韌帶變得鬆弛，方便分娩。但產後呢種激素水平下降，肌肉恢復需要時間，期間就可能出現漏尿。

3. 體重增加同腹部壓力
懷孕期間，BB嘅重量同子宮增大會增加腹部壓力，長期壓迫骨盆底肌肉，令佢哋變得脆弱。即使生完BB，如果肌肉未恢復好，咳嗽、打噴嚏或者運動時都可能出現漏尿。

4. 產後恢復不足
部分媽媽產後急住照顧BB，忽略咗骨盆底肌肉嘅鍛鍊，或者過早進行劇烈運動，反而加重肌肉負擔，影響恢復。

點樣改善產後漏尿？
– 凱格爾運動（骨盆底肌肉鍛鍊）
呢種運動可以幫助強化骨盆底肌肉，改善控制排尿嘅能力。做法好簡單，收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉，保持幾秒再放鬆，每日做幾組，效果會慢慢顯現。

– 避免提重物同劇烈運動
產後初期，盡量避免拎重嘢或者做跳躍動作，以免增加骨盆底壓力，影響恢復。

– 尋求專業幫助
如果漏尿情況嚴重，或者持續好耐都冇改善，建議去深圳博愛曙光醫院婦科檢查，醫生可以根據情況提供專業治療，例如物理治療或者藥物輔助。

點解要重視產後漏尿？
好多媽媽覺得漏尿係正常現象，忍一忍就過去，但長期唔處理可能會影響生活質量，甚至導致尿路感染或者慢性盆腔問題。及早關注同治療，先可以更快恢復健康。

深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富嘅產後康復經驗，為媽媽們提供專業評估同個性化治療方案，幫助你哋重拾健康同自信。

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